太ももダイエット

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太ももダイエットについての知っておきたい基礎知識

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太ももダイエットの知識

 

スレンダーな女性でも、太ももに関しては太いというケースは稀ではありません。
太ももダイエットを行う前に、まず知っておきたい基礎知識があります。
それは一体どんなことなのでしょうか?

 

 

 

まず、太ももが太る原因を探ってみましょう。
第一に脂肪がありますが、これは太ももをつまんでみて、
多く肉がつまめるほど脂肪太りであることが証明されます。

 

 

 

運動不足だったり、食生活が乱れていることが多いので、
これを改善すると太もも太りがストップします。

 

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またむくみによって太ももが太っているケースもあります。
足のすねを3秒程度押して、その跡が戻ってこなければむくみの可能性が疑われます。

 

 

 

筋肉太りという言葉を聞いたことがありますか?これは学生時代などにスポーツを行っていて、
それをやめたとたんに筋肉の上に脂肪が乗ってしまい、太ってしまうというタイプです。
ストレッチ、マッサージなどで改善することが出来ますから、続けてみましょう。

 

地道なダイエットに励む

 

このように太ももが太るのには原因が3つあります。
また女性は皮下脂肪を蓄えやすい体質なので、脂肪は太ももに集まりやすいと言えます。

 

 

 

内臓脂肪もつきやすく、女性ホルモンの影響と言われていますから、
こればかりはどうしようもありません。
地道に太ももダイエットを行うほかないのです。

 

 

 

ちなみに、内臓脂肪は減らしやすいので、すぐにダイエットの効果は現れてきます。
しかし皮下脂肪のほうはなかなか難しいので、地道にダイエットに励みましょう。

 

 

 

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