太ももダイエット

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姿勢と太りやすい体質の関係って何?

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姿勢と太りやすい体質

 

正しい姿勢と立ち方、歩き方によって太りやすい体質だったり、
痩せやすい体質であるということが関係してきます。

 

 

 

姿勢の悪い人は太りやすい体質にあり、
同じ量の運動をしてもエネルギーの消費率が悪くなってしまいます。

 

 

 

代表的な姿勢の悪さの例で、女性の反り腰がありますが、
骨盤が常に前にいる状態になりますから、ぽっこり下腹になりやすいのです。

 

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また猫背の場合はインナーマッスルが使われることもなく、
脂肪が溜まり易い体質になっていますから、太りやすい体質であると言えるでしょう。

 

 

 

また太いやすい体質として悪い姿勢の代表、
足を組むというのも太ももをダイエットしたいと考えている女性にはNG行為でしょう。

 

 

 

頬杖をつくのもよくありませんし、横座りもよくありません。
基本的には立つ、座るは直角に行うのが正しい姿勢となります。

 

体の中心軸を意識しておく

 

またデスクワークを中心としている女性は多いと思いますが、
仕事中でも正しい姿勢を保つことでダイエットを行うことが出来ます。

 

 

 

背中と腹筋を効率よく鍛えることが出来るので、軽く腹筋に力を入れ、
背筋を伸ばして座ることできれいな座り方、そしてダイエットに役立ちます。

 

 

 

またいつの時でも体の中心軸を意識しておくと良いでしょう。
頭の上から下まで貫かれたような一直線を意識して動くことによって、

 

 

 

均等に動くことが出来ますから、インナーマッスルを使うことが出来、
さらに代謝アップすることが出来るのです。
あなたもこれから始めてみませんか?太りやすい体質とは縁を切りましょう。

 

 

 

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