太ももダイエット

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食事制限は部分痩せに効果あるのか教えて

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食事制限

 

部分痩せについては色々な見解がありますが、食事制限を行ってダイエットをしているという場合、
効果はあるのでしょうか?食事制限を厳しくコントロールしていると、
次第に体重は減っていきますが、肝心の太ももや二の腕などは細くなるのでしょうか?

 

 

 

実は大幅ダイエットに成功しても、
事制限だけではなかなか部分痩せは難しいと言われています。

 

 

 

しかし、下半身太りについては食生活を変えることによって部分痩せが出来るとも言われています。
太もも太りは筋肉太りやむくみ、脂肪太りなどがありますが、筋肉太りの場合はストレッチを、
脂肪太りの場合はエクササイズ、体重を減らすことでダイエットできます。

 

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またむくみによる太もも太りであれば、カリウムなど利尿作用が豊富な食事をする、
筋肉を作るタンパク質をよく摂って、生姜やネギなど、
体を温める食事をすることによって、太ももに変化が訪れると言われています。

 

ダイエットに効果のあるもの

 

また適度なエクササイズもやはり取り入れたほうが良いでしょう。
食事制限によって、塩分や糖質を控える、カリウムやナッツ類をよく食べていても、
体重はどんどん落ちるかもしれませんが、なかなか下半身は痩せてくれない可能性があります。

 

 

 

ですから適度なエクササイズを同時にあわせることによって効果が実感出来るのです。
またリンパマッサージだけでも行うと、より効果があると言われています。

 

 

 

アロマを使った自己流でも良いので、下から上へ引き上げる
マッサージを行うだけでも随分とダイエットの効果が違ってくるのです。

 

 

 

>>>部分痩せダイエットのお勧めストレッチエクササイズ

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