太ももダイエット

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ダイエットしても腕や太ももが痩せない人の共通点

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腕や太ももが痩せない人の共通点

 

ダイエットを頑張ってやっているのに、なかなか二の腕や太ももが痩せない・・・
と悩んでいる人はいませんか?それも、体重は減っているのにサイズが落ちない!という人も。
どちらにも実は共通する点があるようです。

 

 

 

まず、筋トレばかりしているとそれほど痩せないことが多いです。
代謝アップさせるために筋肉は必要ですが、
今ついている脂肪を燃焼するための運動ではないのです。

 

 

 

基礎代謝をアップさせ、全体的なボリュームを減らそうというのなら良いのですが、
二の腕や太もも限定で痩せたいと思うのであれば、筋トレばかりせず、
最初は有酸素運動を取り入れて、脂肪燃焼を促しましょう。

 

ダイエットは食事があってこそのダイエット

 

また食事に関して言えば、食事制限をしているという人も多いでしょう。
特にダイエットと言えば炭水化物が敵だとか、甘いものが天敵だとか言われていますが、
途中でついついちょこちょこ食いをしてしまうという癖がついている人は痩せない人の共通点。

 

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食事の代わりに菓子パンを食べるなんてあきれたものです。ダイエットは食事があってこそのダイエット
ですから、カロリー計算したしっかり3食食べる食事をしつつ、
有酸素運動、次にストレッチ、筋トレ、マッサージを行うことでようやく痩せることが出来るのです。

 

 

 

ダイエットしていても二の腕や太ももが太いまま・・・という人は、
セルライトが関係している可能性もありますから、
脂肪の塊であるセルライトはしっかり除去するようにマッサージを念入りに行いましょう。

 

 

 

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